ବସନ୍ତକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ୱାଗତ |
ଆମର ପ୍ରିୟ season ତୁ ପ୍ରାୟତ vitamin ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ଛାଇ ଯାଇଥାଏ: ଆମେ କ୍ଲାନ୍ତ, ଲଘୁଚାପ, ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରୁ, ଏବଂ ଆମେ ଆମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦେଖାଯାଉନାହୁଁ | ଆସନ୍ତୁ ବସନ୍ତକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ରୁଚି ଭେଟିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା | ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି |
ଭିଟାମିନ୍ |
ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଠିକ୍ ସେହି ପିଇବ, ଯାହା ତୁମର ଅଭାବ, ଏବଂ ବିନା ଚେତନାରେ, ମିଶ୍ରଣରେ |
ବସନ୍ତରେ ଆପଣ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍? ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଯାହା ଶୀତ ପରେ ତୁମର ଅସ୍ଥିର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ଭିଟାମିନ୍ B1, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଦାୟୀ, B2 - ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍, B6 - ବଳ ଏବଂ ଇ ପାଇଁ | ଟିସୁ ପୁନ en ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ପୁନ u ନବୀକରଣ |
ତାଜାପବନ
ଶୀତଦିନେ, ଆମେ ବାହାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇ ନ ଥିଲୁ, ପାଗ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ | ତଥାପି, ଆମକୁ ବର୍ଷସାରା ସତେଜ ପବନ ଦରକାର |
ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ରେସଲେଟ୍ କିଣ ଏବଂ ତାଜା ପବନରେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 10,000 ଷ୍ଟେପ୍ ଚାଲିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରବେଶ କର | ଏକ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫଳାଫଳ ହେବ ତାହା ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ |
ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସୋଲାରିୟମ୍ |
ଅନ୍ଧାର, ମେଘୁଆ ଶୀତ ଅବଧି ପରେ, ଆମକୁ ଭିଟାମିନ୍ D ଦରକାର, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ସୃଷ୍ଟି | ଗୋଟିଏ ଖରାଦିନକୁ ହାତଛଡା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ମେଘୁଆ ଦିନରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସୋଲାରିୟମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ |
ପୁଲ୍
ଏକ ସମୟରେ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ ig ାଇବା ଏବଂ ସ୍ୱର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପହଁରିବା | ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସର୍ଟ ସ୍କର୍ଟ ଏବଂ ସର୍ଟସ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ବ ost ାଇବ, ଯାହା ଶୀତଦିନେ ଅଭାବ ଥିଲା |
ବିଷୟ ଦ୍ୱାରା ଲୋକପ୍ରିୟ |
ସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତା: ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାର କାରଣ ଏବଂ ଉପାୟ
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ଡିଗ୍ରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ | ଯଦି ଚିନ୍ତା ପୂର୍ବରୁ ବ ated ିଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା ଉଚିତ୍ | ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ ଏବଂ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି
TOP 5 ଭ୍ରମ ଯାହା ସହିତ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାଗ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି
ଡାଏଟ୍, ଲୋଭୀ ପୁରୁଷ ଏବଂ ଖରାପ ମନୋଭାବରେ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଜୀବନ ବାସ୍ତବରେ ବହୁତ ଛୋଟ | କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ନୁହେଁ - ସେଠାରେ ମଧ୍ୟ ଭ୍ରମ ଅଛି ଯାହାକୁ ବିଦାୟ ଦେବା ଉଚିତ୍
ନାରୀ ଏବଂ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍: ପ୍ରତିଦିନ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାର 5 ଟି ଉପାୟ
କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ ଆମର ଦ day ନନ୍ଦିନ ଧନୁର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ | ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଦୁନିଆ କିପରି ଆମର “ଲୁକ୍” ରେ କ୍ରୀଡାକୁ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ବୁଣେ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା କ’ଣ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଇବୁ | ଏବଂ ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, କେବଳ ସ୍ନେକର୍ ଏବଂ ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟ ଆସିବ ନାହିଁ
ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ: ଭିଟାମିନ୍ D ରେ 6 ଟି ଖାଦ୍ୟ
ଏହା ଏକ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବିକୁ ଚର୍ମ ତଳେ କିମ୍ବା ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରରେ ଜମା କରିବାରେ ରୋକିଥାଏ | ଏହା ସାଧାରଣ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖେ, ହାଡ, ନଖ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା କିପରି ପାଇବେ: ଉପାୟ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ girl ିଅକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବ
ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ | ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ - ଆମ ପଦାର୍ଥରେ ପ read ଼ନ୍ତୁ | ଏବଂ ହଁ, ଆମର ଟିପ୍ସ ପ୍ରତ୍ୟେକ girl ିଅ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ
