ଶରୀରରେ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଅଛି ତାହା କିପରି ଖୋଜିବେ: ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ

ଆମ ଶରୀରରେ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅଭାବ ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଆମେ ସ୍ଥିର କରୁ |

ଡାକ୍ତରମାନେ ସେମାନଙ୍କ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଉଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ନିରାକରଣ | ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ କ one ଣସି ଭିଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତାହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ - ପ୍ରାୟତ a ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଭାବ ଥାଏ |

ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଚର୍ମ, ଦାନ୍ତ, ଆଖି, ପେଟ, ଏବଂ ଥକାପଣ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ଏହି ବିଷୟରେ କ୍ରମରେ |

ଦର୍ଶନ

ତୁମେ ପ୍ରାୟତ your ତୁମ ଆଖିରେ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିଲ, ଏବଂ ଅନ୍ଧାରରେ ବସ୍ତୁର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପୃଥକ କରିବା ତୁମ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇଗଲା କି? ଏହା ସୂଚାଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ର ଅଭାବ ଅଛି, ଯକୃତ, ପନିର ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟକୁ ମିଶ୍ରିତ କରନ୍ତୁ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଅଧିକ ହଳଦିଆ ଏବଂ ନାଲି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ |

କେଶ

ଶରୀରରେ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଭଗ୍ନ କେଶ, ଚନ୍ଦନ, କ୍ରମାଗତ କୁଞ୍ଚିବା, କେଶ loss ଡିବା ଏବଂ ଜଟିଳତା ଅବନତି | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ, ଶସ୍ୟ, ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବାର ଅତିରିକ୍ତ ପରିବେଷଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ପତଳା ମାଂସ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣୀୟ ଅଟେ |

ନଖ

ଭଙ୍ଗା ନଖ, ବାରମ୍ବାର ଥକ୍କା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ … ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିଚିତ କି? ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ସୂଚିତ କରିପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଥାଏ | ଅଧିକ ମାଛ, ବାଦାମ, ପନିର ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ (ସାଧାରଣ ଶତକଡା ଚର୍ବି ସହିତ) ଖାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବାହାନା - କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ |

ପାକସ୍ଥଳୀ

ବାରମ୍ବାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଅନ୍ତନଳୀରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ absor ର ଅବଶୋଷଣ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଶରୀରରେ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବକୁ ସୂଚାଇପାରେ | ଗହମ କଞ୍ଚା, ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି, ଡାଲି, ସବୁଜ ଆପଲ୍ ଏବଂ ସାଲାଡ, ସବୁଜ ଘିଅ ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡରେ ଏହି ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଅଛି |

ସମଗ୍ର ଶରୀର |

ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା, ଶରୀରରେ ଘା’, କ୍ଷତ ଭଲ ନହେବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ … ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ - ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବକୁ ସୂଚାଇପାରେ | ଶରୀରରେ ଅଧିକାଂଶ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା |

ଶୁଖିଲା ଗୋଲାପ, ନାଲି ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡ, ଘୋଡା, ଫୁଲକୋବି, କମଳା, ଲେମ୍ବୁ, ଟାଙ୍ଗରାଇନ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟୋନୋଭ୍କା ଆପଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିପାରିବେ |