ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିଦିନରେ କିପରି ତୁମର ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ?

ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ଏକାଠି ହେବା, ଛୁଟିରେ ଯିବା, ପ୍ରକୃତିରେ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ କେବଳ ମଜା କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟ |

ସାଧାରଣତ the ଗ୍ରୀଷ୍ମ we ତୁରେ ଆମେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇନାହୁଁ, ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ, ଆମେ ସାଧାରଣତ a ଅନେକ ମାଂସ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ମିଠା, ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ, ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ ଖାଇଥାଉ |

ଏହିପରି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ କେବଳ ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡର ଦୃଶ୍ୟକୁ ନୁହେଁ, ଯକୃତ ଉପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ତଥାପି, ନିକଟରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଶରୀରର ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍, ଉପଯୋଗୀ ଯ ounds ଗିକକୁ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରିବାରେ ଯକୃତ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ କରିବା ପାଇଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଅନେକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ | ଏହି ଅଙ୍ଗ ଭିଟାମିନ୍ A, D ଏବଂ B12 କୁ ମଧ୍ୟ ଗଚ୍ଛିତ କରେ | ବ increased ୁଥିବା ଚାପ ସହିତ ଯକୃତ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଉତ୍ସକୁ ଅପବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଅପରପକ୍ଷେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଉପାୟରେ ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତୁ |

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାନିଟାରୀ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ତୀବ୍ର ପାର୍ଟି ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ଯକୃତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ blow ଟକା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସମଗ୍ର ଶରୀର |

ନିକଟରେ, ଏକ ପାନୀୟ ଉପରେ ମେଡିକାଲ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ବିଏମସି ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶ ପାଇଥିଲା ଯାହା ନିୟମିତ ଖାଇବା ସମୟରେ କ୍ରନିକ ଯକୃତ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହାର ଲେଖକମାନେ ଦଶ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଅ half ଼େଇ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କୁ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିଛନ୍ତି | ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତିର ଚୂଡାନ୍ତ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପରେ ବ the ଜ୍ଞାନିକମାନେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇଥିଲେ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଦିନରେ 3-4 କପ୍ କଫି ପିଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଯକୃତ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଜଟିଳତା ହେତୁ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ |

କିଛି ପରିସଂଖ୍ୟାନ:

• ସମସ୍ତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ 78% (384,818 ଲୋକ) କଫି ପିଇଥିବାବେଳେ 22% (109,767 ଲୋକ) ପିଇ ନାହାଁନ୍ତି।
• ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପାନୀୟ ଖାଇଥିଲେ, ସେମାନେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଯକୃତ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା 21% କମ୍ ଥିଲେ | ଏବଂ ଜଟିଳତାରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା 49% କମ୍ |

ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡିକ ହାଇଲାଇଟ୍ କରେ ଯେ କଫିର ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଯକୃତ ପାଇଁ ଏହାର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗୁଣ ସମସ୍ତ ପାନୀୟ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସତେଜ ବ୍ରେଡ୍, ତତକ୍ଷଣାତ୍, କିମ୍ବା ବରଫଯୁକ୍ତ କଫି ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଖୁସି ଖବର | ଏଥିରେ କଫିନ୍ ଥାଏ କି ନାହିଁ ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ |

ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ consumption ାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟବହାରର ମୂଳ ହେଉଛି ମଧ୍ୟମତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା | ତେଣୁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଏହାକୁ ଦିନକୁ 5 କପ୍ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ରଖିବା |

ମନେରଖ, ଦୁନିଆର ପ୍ରିୟ ପାନୀୟ ସହିତ ତୁମର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଅବକାଶର ଯକୃତ-କ୍ଷତିକାରକ ଗୁରମିତ୍ ମଜା ପାଇଁ ତୁମର ସର୍ବଦା ସୁଯୋଗ ଅଛି |