
ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତ completely ଅଯ ason କ୍ତିକ ଭାବରେ ନିଜ ଉପରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ କି କିଛି ପ୍ଲସ୍-ସାଇଜ୍ ମଡେଲ୍ ସେମାନଙ୍କର ନିଜ ଉଦାହରଣ ଦ୍ୱାରା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଯେକ any ଣସି ବ୍ୟବସାୟ ଧ୍ୟାନ ପାଇବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ!
ଅନେକ ମହିଳା କ any ଣସି ବାହାନା ଅନୁଯାୟୀ ଅଲଟ୍ରାଶର୍ଟ ସର୍ଟ ପିନ୍ଧିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଟେସ୍ ହୋଲିଡେ ଆଦ them ଲଜ୍ଜିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ସେ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଚମକଦାର ଆଦର୍ଶଠାରୁ ଦୂରରେ ଅଛନ୍ତି |

ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଟା ଦେଖାଯାଉଥିବା ସେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ମୁଁ ଏକ ଖରାଦିନିଆ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି - ଏବଂ ମୁଁ ଏହା କଲି!

ଅନ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ and ାଇବା ଏବଂ ସେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଭଲ ପାଇବା ଭଳି ଟେସ୍ ହୋଲିଡେଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି | ଏଥିପାଇଁ girl ିଅଟି କେବଳ ନଗ୍ନ ଫଟୋ ସୁଟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ "ଉଲଗ୍ନ" ପୋଷାକରେ ମଧ୍ୟ ବୁଲୁଥାଏ |

ହାରାହାରି ବିଲ୍ଡର ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଛୋଟ ରଙ୍ଗୀନ ଫୁଲ ସହିତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ସାହସ କରିବେ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଟେସ୍ ତାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କାହାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେଖାଯିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ସେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଭିଜୁଆଲ୍ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ ଚତୁର କ icks ଶଳ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତାହା ପିନ୍ଧନ୍ତି |

ଟାଇଟ୍ ସର୍ଟସ୍ ଏବଂ ଫସଲ ଟପ୍ - ସେ 1990 ଦଶକର ଶ style ଳୀରେ ଟ୍ରେଣ୍ଡି ପୋଷାକକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଛାଡିବାକୁ ଯାଉନାହାଁନ୍ତି |

ସେ ପୋଷାକ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଜର ଯ ity ନତା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ସହଜରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତି, ତେଣୁ କଣ୍ neck େଇରେ ଥିବା ଏକ ଲେସ୍ ଅପ୍ ସୀମା ନୁହେଁ |
ବିଷୟ ଦ୍ୱାରା ଲୋକପ୍ରିୟ |
ଜିମ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେନର ବିନା କିପରି ଫିଟ୍ ରହିବେ

ଏହା ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଜଣା ପଡିଛି ଯେ ଭଲ ଶାରୀରିକ ଆକାରରେ ରହିବା ଗତିବିଧି ବିନା ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଜିମ୍ ଯିବା ସହିତ ଜଡିତ ହୁଏ ନାହିଁ | ଏକ ବିକଳ୍ପ କିପରି ପାଇବେ, ଇନ୍ନା ମିରୋଶନିଚେଙ୍କୋ କହିଛନ୍ତି
ନିମ୍ନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଚାପ - କେଉଁଟି ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କିପରି ହେବ?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କ’ଣ? ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? କ’ଣ ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ - ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ଚାପ? ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ by ଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତର ଦିଆଯାଇଥିଲା
ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥାପନା: ଜଣେ ଯ sex ନ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ 3 ଟି ଟିପ୍ସ, ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରିସ୍ଥିତିରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ

ଯ man ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଷ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖରାପ ସ୍ଥାପନା ଆଜିକାଲି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇ ରହିଛି | ଯଦି ଏକ ଦୁର୍ବଳ ଇରେକ୍ସନ୍ ଅଛି, ତେବେ କଣ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଯ sex ନ ବିଜ୍ଞାନୀ ନାଟାଲିଆ ୟେଜୋଭା କହିଛନ୍ତି
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା କିପରି ପାଇବେ: ଉପାୟ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ girl ିଅକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବ

ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ | ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ - ଆମ ପଦାର୍ଥରେ ପ read ଼ନ୍ତୁ | ଏବଂ ହଁ, ଆମର ଟିପ୍ସ ପ୍ରତ୍ୟେକ girl ିଅ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ
ଜଣେ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ତୁମେ ନିଜକୁ କିପରି ଭଲ ପାଇବ?

ଆତ୍ମ-ପ୍ରେମ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଆତ୍ମ-ସମ୍ମାନରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଏବଂ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଏହାକୁ ଅବମାନନା କରାଯାଏ | ଇନା ମିରୋସିଚେଙ୍କୋଙ୍କ ସହ ମିଶି, ଆମେ ନିଜକୁ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଅନୁଧ୍ୟାନ କରିଥିଲୁ